心理醫(yī)生app

最近，首部心理健康藍(lán)皮書發(fā)布，報(bào)告顯示少數(shù)人群存在心理健康問題，或輕或重，大多數(shù)人都沒有重視，小編帶來了心理醫(yī)生app，可以免費(fèi)進(jìn)行心理咨詢，幫助你解決心理問題！

什么是心理咨詢

心理咨詢，在不同的心理流派中有不同的解釋，簡單來說，是“助人自助”，幫助來訪者學(xué)會自己幫助自己。

心理咨詢是建立在來訪者和咨詢師之間的信任關(guān)系基礎(chǔ)上，咨詢師通過言語、表情、肢體語言、或沙盤、繪畫、催眠、意向?qū)υ挼确绞綆椭鷣碓L者更多地理解和探索自己，幫助來訪者使用自己的力量選擇自己解決問題的方式。

心理咨詢有兩個(gè)重要的基礎(chǔ)，一個(gè)是心理咨詢的科學(xué)理論體系，另一個(gè)是專業(yè)并且符合倫理的基本設(shè)置。

心理咨詢師必須經(jīng)過專業(yè)和系統(tǒng)的培訓(xùn)，掌握心理學(xué)相關(guān)理論知識和相關(guān)專業(yè)技能，才能幫助來訪者解決心理方面的問題。

這也是壹心理在篩選咨詢師的時(shí)候，要求心理咨詢師必須要有專業(yè)的從業(yè)資格證書、2年以上的系統(tǒng)培訓(xùn)、豐富的咨詢時(shí)長、以及接受督導(dǎo)證明的原因。

另外，心理咨詢的主要目標(biāo)是：

幫助來訪者建立良好的人際關(guān)系

幫助來訪者深化自我認(rèn)識

幫助來訪者糾正錯(cuò)誤認(rèn)知

幫助來訪者學(xué)會接納事實(shí)

幫助來訪者增加心理自由度

幫助來訪者認(rèn)識解決內(nèi)心沖突

幫助來訪者構(gòu)建更健康的行為模式

幫助來訪者塑造良好的個(gè)性特征

幫助來訪者形成更健康的思維模式，強(qiáng)化維護(hù)心理健康的意識，促進(jìn)自身的心理健康。

為了讓你能更多地了解心理咨詢，這里想要解答一些關(guān)于心理咨詢的誤解，希望能夠幫助到你！

誤解一：心理咨詢就是聊天。

解答：

每一個(gè)心理咨詢師周圍的家人和朋友都會覺得，“你的工作多好啊，聊聊天就能賺錢�！�

心理咨詢不是隨便跟來訪者聊聊天，那來訪者支付高昂的咨詢費(fèi)用就沒有任何的意義。

心理咨詢是咨詢師提供非常專業(yè)的無條件地積極關(guān)注、傾聽、共情，并通過不同的咨詢技術(shù)及咨詢理論背景來協(xié)同來訪者一起探索自己的困擾，幫助來訪者學(xué)會新的行為或思維模式，并且能夠在咨詢之外的環(huán)境運(yùn)用，從而更好地適應(yīng)生活。

誤解二：我自己也可以看心理學(xué)書籍，學(xué)一點(diǎn)心理知識，就可以自我解決問題了。

解答：

當(dāng)遇到心理問題時(shí)，書籍和知識，對于解決自己的問題來說，有一定的作用，因?yàn)樽晕艺{(diào)適也是一個(gè)人非常重要的心理能力。

但是，這對于心理問題的解決和調(diào)適，效果甚微。

第一，從專業(yè)知識和技能上來說，專業(yè)的心理咨詢師都需要接受系統(tǒng)的受訓(xùn)，通常，一個(gè)合格的咨詢師需要接受過專門的系統(tǒng)知識和技能訓(xùn)練，并且熟知幾個(gè)心理咨詢流派，熟練運(yùn)用至少2個(gè)以上專門的心理療法，具備專業(yè)的心理識別能力和咨詢技術(shù)，這些并不是看幾本書和學(xué)幾次課程可以達(dá)到的。

第二，自我調(diào)適只能在很少的程度上緩解，不能解決問題的根源。從實(shí)際情況看，專業(yè)的心理咨詢工作者都不會自己給自己咨詢，甚至咨詢師對身邊的親人朋友都難以進(jìn)行有效的咨詢。

第三，通常來說，需要心理咨詢的情況都是經(jīng)過自我調(diào)適不起效果或者效果甚微后，仍然需要求助于專業(yè)心理咨詢工作者。

小鯨魚舉個(gè)栗子~

當(dāng)你感冒發(fā)燒1-2個(gè)星期時(shí)，你可以自己看一些關(guān)于“治療感冒”的書籍和知識，讓自己快點(diǎn)好起來。

但是，當(dāng)你感冒發(fā)燒一直持續(xù)1-2個(gè)月以上，這時(shí)，你需要專業(yè)的醫(yī)生為你診斷和治療。

心理咨詢，也是一樣的噢！

誤解三：去做一次心理咨詢，我就可以徹底解脫了。

解答：

許多人對心理師抱著很高的期待，認(rèn)為咨詢一次就可以解決一個(gè)已經(jīng)困擾自己很久或者困擾程度很嚴(yán)重的問題。當(dāng)然，也有一些人覺得，第一次咨詢之后如釋重負(fù)。其實(shí)，這兩種對咨詢的理解都是有偏差的。

心理咨詢很難快速見效，咨詢是一個(gè)持續(xù)發(fā)展和動態(tài)變化的過程。這個(gè)過程包含了咨詢師和來訪者雙方建立信任關(guān)系、處理情緒、澄清問題、來訪者再次變化發(fā)展等因素。這些因素決定了心理咨詢幾乎不可能一次見效的。有效的心理咨詢耗時(shí)在幾個(gè)月甚至幾年都是有可能的，因?yàn)樾睦淼某砷L、個(gè)性的完善和人格的健全是需要時(shí)間的。

一般人求助于咨詢，通常都是帶著許多長期形成的心理問題。比如，產(chǎn)生心理問題的錯(cuò)誤觀念，不正確的行為或思考方式，童年經(jīng)歷的不幸，或者原生家庭中不健康的影響模式，這些問題都不可能一次性得到解決。

通常，第一次咨詢，咨詢師會收集你的信息和情況，然后和你協(xié)調(diào)商定咨詢目標(biāo)，逐步發(fā)展出咨詢的方式。所以，一般一次咨詢之后，還需要繼續(xù)預(yù)約咨詢。

誤解四：我沒有情緒，我只想理智的解決問題，所以解決問題就可以了

解答：

在中國文化基因中，表達(dá)“憤怒”“生氣”時(shí)都是修養(yǎng)不好的表現(xiàn)，而“忍”在傳統(tǒng)意義上被為是一種美德，意味著內(nèi)心堅(jiān)毅而決絕，即能忍人所不能忍。因此，我們的成長環(huán)境要求我們不表達(dá)自己的情緒，用理智的態(tài)度來面對問題。

心理咨詢的意義在于，當(dāng)面對心理困擾時(shí)，我們真正需要的不是壓抑和否認(rèn)情緒，而是需要在安全的環(huán)境里表達(dá)情緒，了解情緒背后的意義，從而完成對真實(shí)自己的探索和發(fā)現(xiàn)。心理咨詢主要關(guān)注你的“內(nèi)在感受”和“內(nèi)心現(xiàn)實(shí)”，關(guān)注對于你來說產(chǎn)生影響的部分。