每個(gè)人都會(huì)有拖延癥，只是分程度，拖延的問(wèn)題幾乎會(huì)影響到每一個(gè)人，拖延心理學(xué)這本書(shū)對(duì)拖延作了一次仔細(xì)、詳盡、有時(shí)也頗為幽默的探索，通過(guò)一系列的事例輕松而深刻的說(shuō)明了拖延心理的產(chǎn)生根源，并提出了很多克服拖延的可行性建議。這里帶來(lái)拖延心理學(xué)txt下載，包含pdf掃描版。
拖延心理學(xué)作者簡(jiǎn)介
(美國(guó))簡(jiǎn)·博克(Jane B.Burka) (美國(guó))萊諾拉·袁(LenoraM.Yuen)
簡(jiǎn)·博克和萊諾拉·袁，她們兩人是心理學(xué)博士、美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢師。
她們從1979年開(kāi)始就為學(xué)生中的拖延者創(chuàng)設(shè)了第一個(gè)團(tuán)體治療課程，曾經(jīng)出現(xiàn)在《奧普拉》和《20/20》等電視節(jié)目中，同時(shí)也是《紐約時(shí)報(bào)》、《今日美國(guó)》、《洛杉磯時(shí)報(bào)》、《人物》和《當(dāng)代心理學(xué)》等出版物的專訪對(duì)象。
她們一直致力于為全美國(guó)的學(xué)生、公司組織和公眾團(tuán)體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務(wù)，終年活躍在伯克利、斯坦福大學(xué)的講壇。
拖延心理學(xué)目錄
第一部分
拖延vs行為
第1章質(zhì)疑拖延：是可惡的壞習(xí)慣還是應(yīng)得的報(bào)應(yīng)
第2章審問(wèn)拖延：被架在審判席上的失敗恐懼癥
第3章對(duì)話拖延：拖延你好，成功再見(jiàn)
第二部分
拖延vs心理
第4章掙扎中的拖延者：成為戰(zhàn)敗者怎么辦
第5章心理舒適區(qū)：對(duì)親近與疏遠(yuǎn)的恐懼
第6章拖延時(shí)鐘：你知道現(xiàn)在幾點(diǎn)嗎
第三部分
拖延vs大腦
第7章世界上存在“拖延基因”嗎
第8章如何打造大腦的全局領(lǐng)導(dǎo)力
第9章你是怎樣變成一個(gè)拖延者的
第10章拖延行為模式的法庭大調(diào)查
第四部分
拖延vs征服之戰(zhàn)
第11章作戰(zhàn)前傳：拖延大盤(pán)點(diǎn)
第12章作戰(zhàn)武器：明確的目標(biāo)與可行性的計(jì)劃
第13章作戰(zhàn)方法A：學(xué)會(huì)怎樣判斷時(shí)間
第14章作戰(zhàn)方法B：學(xué)會(huì)“接受”和“拒絕”
第15章作戰(zhàn)方法C：利用你的身體減輕拖延
第五部分
拖延vs建議
第16章對(duì)患有注意力缺失紊亂和執(zhí)行功能障礙拖延者的一些建議
第17章巧妙應(yīng)對(duì)造成拖延的文化壓力
第18章聰明擺脫被動(dòng)拖延的怪圈
附錄一拖延研究25年
附錄二拖延處理技巧匯編
拖延心理學(xué)pdf截圖
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