2017秋分養(yǎng)生食譜素材精選版

2017秋分養(yǎng)生食譜素材是小編給大家提供的一些制作食譜素材，適合任何年齡段的用戶制作，可以說非常養(yǎng)生了，而且也很好吃，秋天必備補(bǔ)品，需要的快來下載吧！

2017秋分養(yǎng)生食譜預(yù)覽

推薦菜譜一：雪梨無花果燉鵪鶉

廣東民間常言：“有雪梨、無熱氣”。尤其是秋燥日，雪梨已成為我們常食的水果或常為入湯羹的食材了。它果肉脆嫩而多汁、氣味清甜而潤肺，中醫(yī)認(rèn)為它有生津潤燥、清化熱痰、解酒除煩的功效。入湯羹時(shí)宜選鴨梨。食藥兼之的無花果性平味甘，中醫(yī)認(rèn)為它能潤腸止咳、清熱潤腸、解毒。鵪鶉肉營養(yǎng)價(jià)值比雞肉還高，在民間有“動(dòng)物人參”之稱。合而為湯，氣味清潤可口，有滋陰益肺、潤燥生津的功效，為男女老少皆宜。

材料：雪梨1~2個(gè)、無花果6個(gè)、鵪鶉2只、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：

1、雪梨去皮、芯，切塊；無花果洗凈；鵪鶉宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。

2、一起與生姜下燉盅，加冷開水1500毫升（6碗量），加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。

推薦菜譜二：銀耳百合炒蝦仁

銀耳又稱白木耳，是一種珍貴的食用和藥用真菌。營養(yǎng)價(jià)值很高，對人體健康十分有益，故自古以來，銀耳一直被作為一種健身的滋補(bǔ)珍品。百合也是很好的食材。吃慣了銀耳湯，炒銀耳也不錯(cuò)。其實(shí)銀耳和木耳一樣，炒著吃都是可以的，而且比木耳更脆呢。

材料：干銀耳20克，百合干20克，蝦仁60克，鹽3克，白糖8g，白醋3克，雞精4克，料酒2ml，胡椒粉2ml，淀粉5ml，蔥花適量。

做法：

1、銀耳和百合用溫水浸泡3小時(shí)，百合干泡略軟，銀耳泡發(fā)大。銀耳用剪子或者小刀去根。用手把銀耳撕成小朵。鍋里水燒開，放入銀耳和百合焯大約2分鐘斷生。

2、銀耳和百合焯熟，撈出控水備用。蝦仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。用手抓均勻腌制10分鐘。鍋里倒油燒至7成熱，下入銀耳和百合翻炒半分鐘。加入糖，鹽，醋，雞精調(diào)味。

3、倒入蝦仁翻炒均勻。剩余3ml淀粉加水?dāng)嚢杈鶆虺伤�淀粉，倒入鍋里大火翻炒。撒上蔥花。大火翻炒收汁變得濃稠即可。

推薦菜譜三：芋頭粉蒸排骨

芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

秋分祝福語

1.秋葉選擇了飄落，只為天空留下瞬間美麗；秋果選擇了成熟，只為有心人來將它摘取；問候選擇了你，只為心中的那份惦記。秋分時(shí)節(jié)，愿你收獲幸福，收獲情誼，收獲心情的美麗。節(jié)日快樂！

2.落葉知秋，道一聲朋友依舊；楓葉題詩，說一聲祝福永久；秋分又至，酷暑消去涼爽襲；問候送到，天已變涼記得加衣。難舍的友誼，醇香如酒，好友的情意，不離左右。一份問候，祝你生活無愁更無憂。祝秋分快樂！

3.秋分節(jié)氣好，天高云淡花香飄，秋風(fēng)送爽抖精神，祝你容顏永不老，健健康康不得病，晝夜分明天變涼，注意保暖要記牢，愿你不去醫(yī)院不吃藥，財(cái)神天天把你找，生活天天幸福美滿，快樂把你緊緊圍繞！

4.當(dāng)涼爽與秋雨相約，當(dāng)黃葉與秋月相戀，當(dāng)霜花與秋花相知，當(dāng)大雁與秋月相依，我祝福的短信隨著秋分清越的笛音，翩然而至，愿你秋分快樂無雙！

5.秋分時(shí)節(jié)，秋寒漸襲，再累也要休息，多多保重身體。再急也要微笑，別讓心情煩躁。涼涼爽爽的天氣，平平淡淡的日子，愿你健健康康，快快樂樂。

6.梨潤肺，蜜潤腸，常吃蘿卜防感冒，多食紅薯好通便；棗驅(qū)寒，茶防燥，多喝豆?jié){健脾胃，秋吃芋頭助消化。秋分時(shí)節(jié)，養(yǎng)生時(shí)節(jié)到，祝健康好滋潤。

7.秋高氣爽笑開顏，秋風(fēng)徐徐送芬芳。秋雨滴滴潤心房，帶來快樂無限量。秋景一片雙眼亮，祝福送來好運(yùn)長。秋分已到，愿你幸福一整年，開心每一天！

8.一陣秋風(fēng)，拂去了憂煩；一場秋雨，淋去了惆悵；一滴秋露，凝結(jié)了快樂；一片秋景，陶冶了心情；一份秋實(shí)，收獲了幸福；一份秋福，傳遞了情誼：朋友，愿你秋分快樂，愜意逍遙！

秋分詩句

秋分一首其一

【作者】蘇籀 【朝代】宋

礎(chǔ)濕嵐昏近海多，劍霜清刮手親磨。

輪囷馬棧非難整，索漠牛衣且勿呵。

好住延陵皋澤去，強(qiáng)同溱洧濟(jì)人過。

坐令幽谷還喬木，感論中原喻尉佗。

晚晴

唐·杜甫

返照斜初徹，浮云薄未歸。

江虹明遠(yuǎn)飲，峽雨落馀飛。

鳧雁終高去，熊羆覺自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

贈(zèng)供奉僧次融

唐·姚合

會(huì)解如來意，僧家獨(dú)有君。

開經(jīng)對天子，騎馬過聲聞。

本寺遠(yuǎn)于日，新詩高似云。

熱時(shí)吟一句，涼冷勝秋分。

中秋對月

唐·李頻

秋分一夜停，陰魄最晶瑩。

好是生滄海，徐看歷杳冥。

層空疑洗色，萬怪想潛形。

他夕無相類，晨雞不可聽。

點(diǎn)絳唇

宋·謝逸

金氣秋分，風(fēng)清露冷秋期半。

涼蟾光滿。桂子飄香遠(yuǎn)。

素練寬衣，仙仗明飛觀。

霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。

中秋對月

唐五代? 李頻

秋分一夜停，陰魄最晶熒。

好是生滄海，徐看歷杳冥。

層空疑洗色，萬怪想潛形。

他夕無相類，晨雞不可聽。

秋分日憶用濟(jì)

詩人:紫靜儀

朝代:清

遇節(jié)思吾子，吟詩對夕曛。

燕將明日去，秋向此時(shí)分。

逆旅空彈鋏，生涯只賣文。

歸帆宜早掛，莫待雪紛紛。

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中國天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩說，秋分是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第16個(gè)節(jié)氣，在每年的公歷９月２３日前后。秋分這天正好在秋季９０天的中間，有著“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。這一天，太陽直射地球赤道，把光芒和溫暖平均分配給南北兩半球。古籍《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！�

從秋分以后，陽光的直射點(diǎn)日益偏向南半球，白晝短于黑夜，日甚一日，直到冬至。

秋分時(shí)節(jié)，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空萬里，風(fēng)和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，是美好宜人的時(shí)節(jié)，同時(shí)，也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣。

趙之珩表示，此時(shí)節(jié)正是秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙時(shí)，我國大部分地區(qū)進(jìn)入秋收季，農(nóng)民們忙著收獲和晾曬谷物，田間、地頭、庭院處處金黃。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。保健專家建議，此時(shí)節(jié)，為防著涼感冒，公眾要注意飲食調(diào)理，加強(qiáng)自我保健，及時(shí)添加秋衣。