耐克訓(xùn)練營(nike training)

nike training是耐克官方推出的一款健康運(yùn)動鍛煉軟件，有100多套訓(xùn)練計劃任你選擇，針對“初學(xué)者”、“中級”和“進(jìn)階”三個等級提供的熱門精選訓(xùn)練，無論您是職業(yè)健身人士，還是剛剛接觸健身領(lǐng)域的新手，耐克訓(xùn)練營(nike training)都可以找到合適你的訓(xùn)練方法。

NIKE TRAINING CLUB，隨時，隨地，擁有你的私人教練。由耐克為你傾力打造，由好友激發(fā)訓(xùn)練動力。 

nike training app怎么用？

1、進(jìn)入開始界面，進(jìn)入后需要登錄Nike+賬戶，沒有的朋友可以使用qq郵箱注冊一個。

2、首先進(jìn)入的是主頁，點(diǎn)擊左上角的菜單圖標(biāo)，可以計入其他模塊。

3、點(diǎn)擊計劃模塊，根據(jù)提示，設(shè)定一個健身計劃。

4、設(shè)定好健身計劃后，下載需要項目的健身視頻，建議一個一個的下載，全部下載文件太大。

5、下載好視頻以后就可以根據(jù)視頻的示范自己做健身計劃了。視頻都是真人示范，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)劃。鍛煉的過程還可以添加音樂。

nike training app訓(xùn)練計劃

1、健身入門

以4周的專業(yè)指導(dǎo)和均衡的運(yùn)動計劃展開訓(xùn)練，達(dá)到良好的體能狀態(tài)。

2、瘦身塑形

以6周的均衡計劃培養(yǎng)耐力，練出結(jié)實(shí)健康體態(tài)。

3、自重訓(xùn)練

無負(fù)重訓(xùn)練，在4周內(nèi)提升肌力和張力。

4、健身力訓(xùn)練

以8周的重量訓(xùn)練，升全身肌力。

5、瑜伽

通過靈動的Nike傳統(tǒng)瑜伽，提升訓(xùn)練表現(xiàn)。

6、有氧訓(xùn)練和高強(qiáng)度訓(xùn)練

通過高強(qiáng)度訓(xùn)練和跆拳道等計劃，提升全身耐力

7、通過簡單訓(xùn)練，提升跑步體驗(yàn)

快速訓(xùn)練，助你跑前熱身或跑后放松。

8、打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌

9、當(dāng)然訓(xùn)練的項目肯定不止小編寫的這么點(diǎn)，小編只是寫了一些有代表性的東西。最后希望喜歡健身的小伙伴可以練出自己想要的身材！

耐克訓(xùn)練營(nike training)功能介紹

構(gòu)建你的團(tuán)隊

創(chuàng)建你的 Nike+個人 檔案，添加朋友，隨時隨地共同開展訓(xùn)練。

不竭動力

在 Nike 專業(yè)運(yùn)動員的帶領(lǐng)下，從 Nike 大師級教練精心設(shè)計的各種訓(xùn)練中獲得靈感。關(guān)注最新 N+TC 動態(tài)，獲得教練的訓(xùn)練貼士和朋友的鼓勵喝彩，還有更多精彩等你發(fā)現(xiàn)。

分享你的訓(xùn)練

記錄你的所有訓(xùn)練瞬間。 拍照、添加個性化水印并將它們發(fā)布至你的社交網(wǎng)絡(luò)。 

將健身房帶回家

使用 AirPlay 或 HDMI 線將 N+TC 訓(xùn)練搬上電視屏幕或平板電腦。

訓(xùn)練計劃帶領(lǐng)你堅持到底

塑造窈窕體態(tài)、健美身型、強(qiáng)健體魄。 無論你有怎樣的訓(xùn)練目標(biāo)，只要你專心投入為期 4 周的計劃，并結(jié)合使用 Nike+ Running，就能更快達(dá)成目標(biāo)。

打造你的專屬 N+TC

僅下載你想要的訓(xùn)練。 定制并選擇適合你的訓(xùn)練。

查看結(jié)果

根據(jù)訓(xùn)練量、時間、卡路里消耗平均值和 NikeFuel 數(shù)值，測量你訓(xùn)練的成果。

耐克訓(xùn)練營(nike training)更新日志

全新導(dǎo)航設(shè)計，讓你便捷地訪問N+TC 的各個功能。

贏得的 NikeFuel 積分自動同步至你的 Nike+ 檔案。

版本記錄

全新訓(xùn)練系列\(zhòng)r\n我們與女運(yùn)動員生理學(xué)家 Stacy Sims 博士合作打造了“生理周期同步訓(xùn)練”系列，涵蓋生理周期全部三個階段的 12 項訓(xùn)練計劃和專家建議，助你充分利用不同的階段獲得出眾的訓(xùn)練效果。 \r\n\r\n全新訓(xùn)練計劃\r\n快速核心肌群循環(huán)是一項 12 分鐘的初級腹部訓(xùn)練計劃，可以強(qiáng)化你的核心穩(wěn)定性，提升鍛煉效果。