全民一起瘦(減肥指導軟件)

全民一起瘦(減肥指導軟件)，一款專注于瘦身減肥的工具應用。這個應用提供的瘦身減肥資訊非常多，看著人家各種減肥，小編別提多傷心了！

減肥小妙招

1.回家吃飯

外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，編輯建議大家，自己動手豐衣足食，盡量回家吃飯。安全省錢，還能健康減肥。

2.吃飯只吃八成飽

我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進行減肥？所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。

3.每天多燃燒100kcal

如果每天能多燃燒100kcal，那么即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛(wèi)生；又或是跑步10分鐘。

4.喝綠茶

綠茶中含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。而綠茶中含有的咖啡因，可以刺激中樞神經系統(tǒng)，并釋放血液中的脂肪，使身體的脂肪作為燃料使用。綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所合成的甘油三酯。

5.做瑜伽

古老東方的傳統(tǒng)運動項目——瑜伽，講究的的是物理與心理和精神融為一體。通過瑜伽練習可以幫助使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多。如果同時配合科學的飲食，減肥效果會更佳。而據研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧運動，其見效相對比較慢，但是如果你能夠長久堅持下去，其塑身效果確實最好最為持久的。

全民一起瘦(減肥指導軟件)主要功能

1.科學引導減肥方法  

2.減肥達人的交流分享

3.每一個交流都是來自網友的真實分享經歷  

減肥靠什么？

正確的方法和不懈的堅持。對于很多輕度超重的朋友，每天少吃一點，做簡單的運動，時間長了都會有所改善。但是這個過程太過漫長，讓我們止于揠苗助長或者放棄努力�！甘菔荨故紫葞椭�你制定一個科學的減肥計劃，通過輸入生活習慣、性別和年齡，它會幫助你計算出每天的基本代謝，而輸入當前體重和打算打到目標體重的時間，它就能告訴你，要達到這個目標，你需要如何調整飲食和運動。