減肥健身教練app

更新：2016-11-21 09:12

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分類：生活實(shí)用
大�。�8.9M
語言：中文
版本：1.0 安卓版
時(shí)間：2016-11-21 09:12
星級(jí)：
官網(wǎng)：暫無
廠商：
平臺(tái)：Android

減肥健身教練是一款運(yùn)動(dòng)健身軟件，每日推送指導(dǎo)視頻給你，幫助你快速減肥瘦身，而且簡(jiǎn)單，你只需要一把椅子就可以輕松減肥健身，十分好用，需要的用戶快來下載吧！

減肥健身教練軟件特色

【科學(xué)有用】根據(jù)紐約時(shí)報(bào)健康專欄文章，有用的健身瘦身辦法。

【簡(jiǎn)略省時(shí)】天天只需七分鐘，無需任何健身設(shè)備器件，動(dòng)作根底易學(xué)，在家即可完結(jié)。

【具體記載】具體記載你的每一次運(yùn)動(dòng)打卡，運(yùn)動(dòng)狀況自個(gè)把握。

【運(yùn)動(dòng)維護(hù)】開啟運(yùn)動(dòng)維護(hù)，不運(yùn)動(dòng)打卡也不會(huì)受影響，在特別的日子里給你交心維護(hù)。

【勛章獎(jiǎng)賞】堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)即可獲得勛章，勛章支撐自定義，帶上你愛的ta一同堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧。

減肥健身是什么

一：減脂是很簡(jiǎn)單的事情。

但為什么世界上還有這么多的胖人？因?yàn)樗麄儾蝗ミ\(yùn)動(dòng)，不去鍛煉，給了計(jì)劃卻不去執(zhí)行。計(jì)劃有很多種，每一種都能讓你瘦下來，但如果你不堅(jiān)持，那就沒用。我私教期間給很多人定過計(jì)劃，我有時(shí)候會(huì)逼著我的會(huì)員在跑步機(jī)上待夠一個(gè)半小時(shí)，后來她們?nèi)ネ对V我，說我虐待她們，別人的計(jì)劃都是一些器械加瑜伽和操課，我卻帶著她們?cè)谶@玩跑步機(jī)，但是做那種強(qiáng)度低下的瑜伽和健身操對(duì)減脂來說是沒多大效果的。到最后你只會(huì)變成一個(gè)柔軟的胖子。強(qiáng)調(diào)一遍，一定要堅(jiān)持！

二：對(duì)減脂來說，飲食至關(guān)重要。

我們業(yè)內(nèi)有行話，3分練，7分吃，可見飲食的重要性。

飲食上一定要低油低鹽，晚飯的碳水要控制，我每周會(huì)給你安排一次放縱日，你可以吃你想吃的東西，但是量一定要控制。像海底撈，麻辣燙啥的，咱少吃甚至不吃。那不是啥好東西，酒的問題，減脂期間少喝甚至不喝。

健身需要知道的營(yíng)養(yǎng)學(xué)其實(shí)很簡(jiǎn)單，就那點(diǎn)東西。我一直認(rèn)為授之以漁比授之以魚更重要，搞明白飲食，其實(shí)就不需要食譜了，你自己就可以制訂。飲食貼我整理還算全。有興趣的可以學(xué)習(xí)一下，實(shí)在懶的學(xué)營(yíng)養(yǎng)，減脂期飲食就記住兩點(diǎn):1.飲食低油低鹽。2.晚餐少吃主食。

三：減脂成功后一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

減脂成功后飲食要慢慢恢復(fù)到以前的狀態(tài)，并且盡量健康飲食，如果你減脂成功后，不運(yùn)動(dòng)了，又恢復(fù)暴飲暴食。你離第三次，第四次，第N次減脂也就不遠(yuǎn)了，此恨綿綿無絕期。。。咱不干這傻事。