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快樂(lè)排球app1.0 安卓版

快樂(lè)排球app

更新:2016-12-01 14:3

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  • 分類(lèi):網(wǎng)絡(luò)社區(qū)
  • 大小:12.2M
  • 語(yǔ)言:中文
  • 版本:1.0 安卓版
  • 時(shí)間:2016-12-01 14:3
  • 星級(jí):
  • 官網(wǎng):暫無(wú)
  • 廠(chǎng)商
  • 平臺(tái):Android

快樂(lè)排球app是一款排球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)用的軟件,喜歡排球的小伙伴可以試試,這里有各種排球相關(guān)的資料,每天更新最新的新聞資訊,讓你對(duì)排球了解更加全面,還能認(rèn)識(shí)新的小伙伴一起組隊(duì)打排球,需要的下載吧。

快樂(lè)排球軟件介紹:

排球基本技術(shù)包括:淮備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔球、攔網(wǎng);

學(xué)習(xí)淮備姿勢(shì)和移動(dòng),熟練掌握各種移動(dòng)步法;

然后學(xué)習(xí)傳球、墊球技術(shù),再學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù),學(xué)習(xí)了傳、墊、發(fā)球技術(shù)后,就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽;

在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)扣球、攔網(wǎng)技術(shù),便可組織簡(jiǎn)單的攻擊和防守戰(zhàn)術(shù)。

精心收集足球技巧,從入門(mén)到精通,下一個(gè)足球達(dá)人就是你!

打排球的技巧:

首先從墊不同力量的球說(shuō)起

1、墊輕球:采用半蹲位準(zhǔn)備姿勢(shì),當(dāng)球飛來(lái)時(shí),雙手成墊球手型,手腕下壓,兩臂外翻形成一個(gè)平面,當(dāng)球飛到腹前一臂距離時(shí),兩臂夾緊前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎擊來(lái)球,利用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右處的橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球的后下部,身體重心隨擊球動(dòng)作前移。擊球點(diǎn)保持在腹前一臂距離。

2、墊中等力量來(lái)球:動(dòng)作方法與墊輕球相同,由于來(lái)球有一定力量,因此擊球動(dòng)作要小,速度要慢,手臂適當(dāng)放松。

3、墊重球:要根據(jù)來(lái)球的高低和角度,采用半蹲或低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì),擊球時(shí)采用含胸、收腹的動(dòng)作,幫助手臂隨球屈肘后撤,適當(dāng)放松,以緩沖來(lái)球力量。在撤臂緩沖的同時(shí),用微小的小臂和手腕動(dòng)作控制墊球方向和角度。

排球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng):

1、先圍著排球場(chǎng)跑幾圈,變換著花樣,交叉步跑,急速S彎變向跑;

2、跑完后開(kāi)始活動(dòng)手腕、腳腕、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),多做幾次;

3、接下來(lái)該活動(dòng)膝關(guān)節(jié)了,兩手放在膝蓋上,來(lái)回繞小圈。然后是放松踝關(guān)節(jié),分別轉(zhuǎn)動(dòng)左右兩個(gè)踝關(guān)節(jié),來(lái)回幾遍;

4、接著是放松脊柱,先是左右前后活動(dòng)一下頸椎關(guān)節(jié),前后扭動(dòng)一下腰椎關(guān)節(jié),當(dāng)然你還可以壓壓腿,擴(kuò)擴(kuò)胸,做幾個(gè)跳躍動(dòng)作,盡量放松各個(gè)關(guān)節(jié);

另外,運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)腕、護(hù)肘、指套等,保護(hù)容易受傷的關(guān)節(jié),千萬(wàn)不要做“容易受傷的人”。

應(yīng)用信息

  • 包名:com.ybon.happyvolleyball
  • 名稱(chēng):快樂(lè)排球
  • 版本:1.0
  • 版本號(hào):1
  • MD5:198af6531985f702f707281e99b5df67

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