更新：2017-01-03 15:15
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冬天到了，我們肯定想要把自己的胃、面部、身體養(yǎng)一養(yǎng)，小編今天特意為大家推薦這款冬季養(yǎng)顏菜譜app，過年的菜譜、冬季養(yǎng)生的菜譜都有了，色香味俱全，圖文教程手把手教你做。
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綠豆芽
綠豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。
同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。中醫(yī)認(rèn)為，豆芽菜性寒，味甘，具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結(jié)的功效，烹調(diào)時(shí)應(yīng)配上一點(diǎn)姜絲，以中和它的寒性;烹調(diào)時(shí)油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn);豆芽菜下鍋后要迅速翻炒，適當(dāng)加些醋，才能保存水分及維生素C，口感才好。
白蘿卜
對(duì)于冬天補(bǔ)水來說，蘿卜無疑是最適合的選擇。蘿卜中有很豐富的水分，可以幫助我們補(bǔ)水。
白蘿卜生吃促消化，因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌，調(diào)整胃腸功能，還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。
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養(yǎng)生菜譜寶典
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小編簡(jiǎn)評(píng):養(yǎng)生菜譜寶
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AppMonster備份精靈
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像素級(jí)動(dòng)畫制作軟件(GraphicsGale)
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