哈啰大媽廣場舞比賽

哈啰大媽app是一個廣場舞比賽交流服務(wù)平臺。這里有最熱門最勁爆的廣場舞舞蹈團，由大媽組成，用自己的舞蹈表達自己的信念與感情。還有全國廣場舞大賽的資訊，喜歡跳廣場舞的朋友千萬不能錯過了，快來東坡下載吧！

哈啰大媽app功能特點介紹

是附屬于《哈啰大媽》項目的同名官方手機應(yīng)用程序。了解全國廣場舞大賽的資訊，從比賽規(guī)則、獎項獎品、報名方法到賽程，隨時隨地了解比賽資訊。

哈啰大媽app廣場舞人氣排行榜

1.十送紅軍

這支舞蹈將北京水兵舞與十送紅軍情景劇相結(jié)合，表現(xiàn)了紅軍的矯健身姿和百姓淳樸形象，濃濃的軍民魚水情體現(xiàn)得淋漓盡致

2.一湖春水

這是一首以飽滿的感情抒發(fā)對祖國大好風(fēng)光熱愛的歌曲，我們用舞蹈深情表現(xiàn)祖國處處祥和的新氣象，展現(xiàn)出一幅幅美好宏圖。

3.廣場舞串燒

舞出歡樂隊自己錄制的由三段舞蹈合并的廣場舞串燒舞曲歡快節(jié)奏感強。展示了廣場舞優(yōu)美韻味

跳廣場舞需要注意的問題

1.睡前兩小時內(nèi)不要跳劇烈舞蹈

如果有早睡習(xí)慣的大媽應(yīng)該早點去跳廣場舞，以便有充足的時間給身體做緩沖，否則容易造成入睡困難。

2.晚飯后不能立即起舞

很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對的。跳舞前30分鐘不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做熱身，可以壓腿、壓跟鍵、壓肩膀、簡單彈跳等，5～10分鐘即可，或以身體微微出汗為度。

3.不要穿硬底鞋、拖鞋、緊身褲

硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。應(yīng)穿寬松、吸汗的全棉衣褲，確保四肢氣血暢通，以及鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋。

4.選對舞蹈 避免時間過長或過于激烈

選擇廣場舞不要過于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達2小時以上的任何舞蹈。