親問app

親問app是淘寶官方打造的一款健康生活服務(wù)軟件，智能識別食材熱量，推薦合理的膳食搭配，直接添加到購物車，一鍵購買食材，讓生活更加的健康。

親問app功能介紹

· 一站式購買食材：親問給美食和嘗鮮愛好者提供了按圖索驥的方式，通過菜名，把主料、輔料、佐料一鍵購齊。

· 美食推薦：到了飯點(diǎn)，不知道吃什么，可以看看其他人正在點(diǎn)什么。同時提供買食材、點(diǎn)外賣等多種選擇。

· 每天熱量追蹤：只需要拿出相機(jī)，對著食物拍一張照片，當(dāng)前的食材、熱量和營養(yǎng)成分一目了然。通過拍照的方式，親問會自動幫你記錄飲食習(xí)慣，為你提供膳食結(jié)構(gòu)分析和科學(xué)合理的營養(yǎng)攝入建議。

· 塑形：塑造勻稱的身材，需要雙管齊下。對于今天攝入的熱量一目了然之外，親問還能自動追蹤今天行走的步數(shù)以及對應(yīng)的卡路里熱量消耗，直觀地顯示攝入的熱量和消耗的熱量的對比。

· 目標(biāo)智能管理：以一周為單位，親問會根據(jù)你的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，智能地調(diào)整每周的運(yùn)動目標(biāo)。就象你身邊的教練，親問以和你對話的方式，自然地進(jìn)行過程和目標(biāo)管理。完成每天的運(yùn)動目標(biāo)，都將獲得一個激勵。

· 降價關(guān)注：對心儀的商品，不用逐件放入收藏夾和購物車，親問可以實(shí)時為你展示當(dāng)天的降價信息。

· 探索發(fā)現(xiàn)：查看任意一個商品，可以看到買過當(dāng)前商品的用戶，還買過哪些類似的商品，分別發(fā)表了什么樣的評價。帶給你更多意外發(fā)現(xiàn)的樂趣。

如何做到合理膳食

①食物多樣,谷類為主,粗細(xì)搭配

谷類食物主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素,人們應(yīng)保持每天適量的谷類食物攝入,另外注意粗細(xì)搭配,經(jīng)常吃粗糧、雜糧和全谷類食物。

②多吃蔬菜、水果和薯類

蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的重要來源,水分多,能量低。薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。富含蔬菜、水果和薯類的膳食對保持腸道正常功能,提高免疫力,降低患多種慢性疾病風(fēng)險有重要作用。

③每天吃奶類、大豆或其制品

奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是膳食鈣質(zhì)的極好來源。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素。

④常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

魚、禽、蛋和瘦肉均屬于動物性食物,是人類優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)的良好來源,是平衡膳食的重要組成部分。

⑤減少烹調(diào)油用量,吃清淡少鹽膳食

脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險因素之一;鹽的攝入量多與高血壓的患病率密切相關(guān)。因此建議大家養(yǎng)成清淡少鹽的膳食習(xí)慣,不要攝入過多動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。

⑥食不過量,天天運(yùn)動,保持健康體重

由于生活方式的改變,人們的身體活動減少,進(jìn)食量卻相對增加,導(dǎo)致我國居民超重和肥胖的發(fā)生率正逐年增長,這是許多慢性疾病發(fā)病率增加的主要原因之一。應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動量的平衡,不要每頓飯都吃到十成飽,且養(yǎng)成天天運(yùn)動的習(xí)慣。

⑦三餐分配要合理,零食要適當(dāng)

合理安排一日三餐,進(jìn)餐定時定量�？筛鶕�(jù)職業(yè)、勞動強(qiáng)度和生活習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,尤其注意晚餐要適量,以脂肪少、易消化的食物為宜。零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補(bǔ)充,可以合理選用,但不宜食用過多。

⑧每天足量飲水,合理選擇飲料

飲水應(yīng)少量多次,要主動,不要感到口渴時再喝水。飲料最好選擇白開水,某些添加了一定礦物質(zhì)和維生素的飲料,適合熱天戶外活動和運(yùn)動后飲用,多數(shù)飲料都含有一定量的糖,大量飲用會造成體內(nèi)能量過剩。

⑨如飲酒應(yīng)限量

無節(jié)制的飲酒,會使食欲下降,食物攝入量減少,以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險。

⑩吃新鮮衛(wèi)生的食物

食物放置時間過長就會引起變質(zhì),可能產(chǎn)生對人體有毒有害的物質(zhì)。另外,食物中還可能含有或混入各種有害因素,如致病微生物、寄生蟲和有毒化合物等。吃新鮮衛(wèi)生的食物是防止食源性疾病、實(shí)現(xiàn)食品安全的根本措施。

親問app更新日志

Android 1.0.2 版本更新如下：

可以查看最近五天的運(yùn)動步數(shù)數(shù)據(jù)；

修復(fù)了一些已知的問題。