脂舍家app

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專(zhuān)業(yè)瘦身運(yùn)動(dòng)的軟件

脂舍家簡(jiǎn)介

脂舍家APP首試全新模式陪伴式減肥，將硬件、數(shù)據(jù)、產(chǎn)品、服務(wù)等進(jìn)行系統(tǒng)化整合，提供一站式服務(wù)，為用戶智能定制專(zhuān)屬瘦身飲食及運(yùn)動(dòng)方案。軟件包含多樣化各階段健身視頻、健身減脂食譜和專(zhuān)業(yè)分析報(bào)告等，眾多功能選擇快速方便用戶分階段記錄并根據(jù)實(shí)際效果進(jìn)行方案調(diào)控，配合權(quán)威團(tuán)隊(duì)，提供全天在線咨詢(xún)的貼身服務(wù)，快捷飲食運(yùn)動(dòng)打卡，保證減重效果全程可控。

脂舍家特色

1、鍛煉身體，為你設(shè)計(jì)完美方案；

2、強(qiáng)身健體，專(zhuān)門(mén)的減肥食譜為你制定；

3、保證減肥效果出色，讓你看到的自己的減肥！

如何減肥不反彈

一、養(yǎng)成每天量體重習(xí)慣

雖然看到磅秤上的指針紋風(fēng)不動(dòng)很叫人沮喪，但它能起到提醒與警惕作用。體重只要稍有上升，就能及時(shí)節(jié)制、調(diào)整飲食生活，以防上升。據(jù)研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體重者的兩倍。

二、計(jì)劃三餐飲食

有個(gè)指標(biāo)可循較為容易控制。雖然有時(shí)熱量難免超過(guò)計(jì)劃，但也必不至于太離譜。

三、少吃自助餐

盡量少吃自助餐，尤其是標(biāo)榜無(wú)限量吃到飽的餐廳。若無(wú)法避免，盤(pán)子里盡量多放蔬菜水果類(lèi)，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全谷類(lèi)。避免油炸食物。

四、拒絕誘惑

減肥最忌零食、點(diǎn)心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計(jì)劃好要點(diǎn)的菜，或出門(mén)前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個(gè)半飽，以減少進(jìn)食量。少逛西點(diǎn)面包店，太多誘惑了。用完餐立即離開(kāi)餐桌，也不宜邊看電視邊用餐，以避免不知不覺(jué)中吃過(guò)量。