心靈樹洞軟件

心靈樹洞是一款支持情緒傾述的手機(jī)軟件，用戶可以在這里傾述你的煩惱和憂慮。這里有熱心網(wǎng)友為你分擔(dān)煩惱，還有專業(yè)的指導(dǎo)師為您解答疑惑。將不能說的秘密一匿名的方式在這里述說，釋放您的不愉快。

心靈樹洞軟件介紹：

在這里,你可以訴說你的情感困擾、心理困惑、人生迷�；蚴请y隱之言，一定會有懂你的人幫你解開心結(jié)。

我們相信，這里總有你可以感受的溫暖,總有你可以共鳴的人生。

我們相信，沒有解不開的心結(jié)。

心靈樹洞平臺，擁有眾多心理、情感專家，可在線一對一指導(dǎo)。

隨時隨地即可傾訴，聆聽你的困擾。

軟件特色：

社區(qū)傾述煩惱，熱心網(wǎng)友為您解答

專業(yè)心理指導(dǎo)師，支持一對一在線對聊

24小時真人在線對聊，解決您的心緒煩惱和憂慮

心情不好時怎么解壓？

1. 多喝水：當(dāng)心情不好時，可以喝水。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但是它并不會長久留在身體里，它會隨著水分排出體外，所以這時多喝水，心情就會放松許多，而且它還能增加飽腹感，抑制你的食欲。

2. 準(zhǔn)備一些健康膳食：平時可以在家里備一些燕麥、水果或者全麥面包，當(dāng)心情不好時，可以用它們來緩解心理需求，而且它們熱量低，不用擔(dān)心發(fā)胖。

3. 做運(yùn)動：心情不好時，最好先讓自己平靜下來，做幾次深呼吸。還可以試試跑步、瑜伽、拉伸訓(xùn)練。

4. 記錄不開心的原因：當(dāng)你心情不好時，你可以把它用小本子記錄下來，不時拿出來翻看，同時還要寫下自己的想法和感受。

5. 說臟話：英國的一項(xiàng)研究表明，人在激動的時候說說臟話是有助于情緒的控制的。而且說臟說可以一定程度上很好的釋放壓力，釋放情緒，對人體健康是有益的。但是此法不宜多用，因?yàn)闀�形成�?xí)慣。