章貢心服務(wù)app

章貢心服務(wù)app是一款心理服務(wù)平臺，具有心理測試、心理知識科普、心理減壓等功能，幫助用戶解決心理問題，幫助你處理人際社交、情感問題！

章貢心服務(wù)app特色

-用心解決你的煩惱，解憂就上心服務(wù)；

-咨詢師在線解惑，很多專業(yè)的咨詢師為您上線解憂；

-多樣化心理輔助設(shè)備，跑步、聽音樂陪您一起舒緩身心；

-海量心理測試題庫為您對癥下藥找到合適的心理咨詢師；

-不一樣的心理社區(qū)，給您一個不一樣的社區(qū)傾訴通道；

心理減壓方法

改變生活習(xí)慣

給自己的房間布滿明快、活躍的色彩，如此能使人頭腦清醒;要講究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助;睡前洗個熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個好覺。

創(chuàng)造愉快環(huán)境

閱讀書報有助于釋放壓力，且增長知識體驗樂趣;不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)W會向人請教;要學(xué)會冷靜處理各種復(fù)雜問題，非原則問題上不要計較，細(xì)小問題不要糾纏;開懷大笑是一種最愉快的發(fā)泄方式，也是最坦然的處世原則。

旅游與休閑

周末旅游、或上超市購物感覺會很好;變換一下發(fā)型，學(xué)做一個菜，你會有不一樣的感受;泡吧、看電影、聽音樂也不失為一個好方法。

參加戶外活動

久在家中，性格中壓抑成分較多，經(jīng)常運動會使壓力得到釋放。調(diào)整作息時間，每天堅持跑步、游泳或給自己放假去健身房健身，抽出時間到就近的公園走一走，這樣有宜身心健康，不僅能鍛煉身體，也能放松情緒。