倩狐瘦身app

是一款很實用的瘦身服務軟件，軟件為用戶提供專業(yè)的瘦身功能，你可以在這里學習各種瘦身的課程和合理的飲食，幫助你成功的進行瘦身！

倩狐瘦身介紹

倩狐瘦身APP是一款實用型體脂記錄APP。以體脂記錄為工具，為用戶推送專屬瘦身服務。通過線上一對一專屬營養(yǎng)師服務，在線指導，積分兌換等形式打造一個多場景，多維度，多互動的線上智能瘦身服務空間，為有減肥瘦身用戶提供舒適有效的瘦身服務，健康服務。

倩狐瘦身特色

【健康課程】

私教課程、營養(yǎng)食譜、減脂塑形、破除減肥誤區(qū)，幫你蛻變

【服務】

倩狐APP，為您提供一對一的體脂健康咨詢服務。24小時在線客服，100+體脂規(guī)劃師，線上為用戶量身打造專屬減肥瘦身方案。更科學，更健康，更享瘦。

【工具+】

一鍵藍牙連接體脂稱，實時更新您的體脂數據。讓您實時了解身體健康數據。

【方便+】

早餐，中餐，晚餐，不知道吃什么？減肥期間，不知如何控制食量，我們來告訴你。設定屬于你的卡路里限定值，輕松記錄三餐卡路里攝入值。我們比你更懂你，要瘦，快來加入倩狐瘦身大家庭吧！

【專業(yè)+】

從生活作息、飲食運動多方面量身定制瘦身計劃，體脂規(guī)劃師全程指導！

怎么有效的健身

1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。

5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。

7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。

8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。