headspace正念冥想指南

這是一款通過(guò)冥想來(lái)減壓的神器軟件，通過(guò)這個(gè)工具用戶(hù)可以快速釋放自己的壓力，來(lái)幫助自己集中精神，放松下去，非常好用的軟件，減壓神器！

軟件簡(jiǎn)介

Headspace減壓冥想神器APP是一款快速幫助您放松或者冥想的輔助APP。用Headspace冥想App，讓您每天都收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。我們會(huì)幫助您通過(guò)運(yùn)用改變?nèi)松�的放松技巧、冥思和正念�?lái)集中精力、呼吸、保持冷靜并發(fā)揮您的最佳水準(zhǔn)。

軟件功能

使用「Headspace」，你可以從一個(gè)基礎(chǔ)的功能序列開(kāi)始，然后通過(guò)逐漸使用可以解鎖比如健康，關(guān)系，性能等方面的功能組合。你可以在跑步，上下班的路上，或者其他閑暇時(shí)候，來(lái)提升自身的睡眠質(zhì)量或者消除一些日常壓力所帶來(lái)的緊張。另外還能幫助孩子們安靜下來(lái)，并且有一個(gè)好友系統(tǒng)，能夠讓朋友們互相激勵(lì)。

軟件特色

在指導(dǎo)下進(jìn)行冥想，每天只需幾分鐘就可訓(xùn)練和安撫您的思維。

學(xué)習(xí)經(jīng)典的冥想和放松技巧來(lái)幫助您放松、管理壓力和焦慮，或進(jìn)行不同主題的練習(xí)如創(chuàng)造力和睡眠等。

自定義推送通知，提醒您現(xiàn)身進(jìn)行呼吸練習(xí)，為您的日常生活添加一點(diǎn)正念。

睡眠聲音幫助創(chuàng)造真正安寧的夜晚。

跟蹤您的進(jìn)度并與他人分享

headspace冥想軟件使用教程

1、headspace里面有十節(jié)關(guān)于冥想的課程，循序漸進(jìn)，從無(wú)到有地教你如何去冥想。每節(jié)課程后面，有十分鐘的計(jì)時(shí)，可以讓你學(xué)完后即可進(jìn)入冥想狀態(tài)。應(yīng)用本身的界面，也會(huì)有種讓你想靜下心來(lái)的感覺(jué)。

2、除了學(xué)習(xí)冥想課程，我們還可以邀請(qǐng)好友來(lái)一起加入，共同體驗(yàn)冥想之旅。同時(shí)，個(gè)性化的進(jìn)度頁(yè)面，會(huì)幫你跟蹤統(tǒng)計(jì)學(xué)習(xí)數(shù)據(jù)，隨時(shí)了解學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)。

3、當(dāng)我們聽(tīng)夠基礎(chǔ)的十節(jié)課后，還可以選擇更多主題的課程來(lái)聽(tīng)，解壓、健康、心理等等。