堅(jiān)持打卡app

這款軟件是一款打卡服務(wù)軟件，在上面你可以輕松進(jìn)行計(jì)劃查看，創(chuàng)建自己的計(jì)劃，堅(jiān)持每日的打卡，隨時(shí)隨地輕松獲得打卡內(nèi)容！

堅(jiān)持打卡app介紹

堅(jiān)持打卡app是一款專門為培養(yǎng)用戶良好習(xí)慣的打卡軟件！在這里用戶可以自由設(shè)置自己的各項(xiàng)目標(biāo)或者計(jì)劃，每天不斷堅(jiān)持完成打卡，不論是運(yùn)動(dòng)還是戒煙或者早起等，都能幫助你養(yǎng)成良好習(xí)慣，拒絕拖延！

堅(jiān)持打卡app特點(diǎn)

設(shè)定打卡：創(chuàng)建屬于自己的 “習(xí)慣”清單，每天堅(jiān)持打卡成為習(xí)慣達(dá)人 

習(xí)慣庫：豐富習(xí)慣庫，精心挑選，任你選擇 

記錄心情：不管是開心還是難過，每天記錄下來，留下美好的足跡，見證你的蛻變 

打卡提醒：添加鬧鐘提醒，準(zhǔn)時(shí)打卡

怎樣才能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣

一、至少堅(jiān)持21天。21天已經(jīng)基本可以讓你培養(yǎng)一個(gè)永久不變的好習(xí)慣了。時(shí)間如果太短則不能根植到你的大腦內(nèi)，形成長久的習(xí)慣。

二、一次只培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。要想有一個(gè)好的習(xí)慣，就要集中于改變這一個(gè)習(xí)慣。一次如果想改掉多個(gè)習(xí)慣，勢必會(huì)分散你的精力，并使你最終放棄。

三、把要培養(yǎng)的習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)槊鞔_的目標(biāo)。比如“每天跑步”是一個(gè)明確的目標(biāo)嗎？當(dāng)然不是了，它只是一個(gè)目標(biāo)，但卻不是明確的目標(biāo)。每天跑步，什么時(shí)間跑，跑多長時(shí)間，這些都不明確，怎么可能實(shí)現(xiàn)呢？如果改為每天早操后跑800米，這樣這個(gè)目標(biāo)就明朗化，并且具備可執(zhí)行性了！

四、將目標(biāo)公布于眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監(jiān)督你，還能夠無形中產(chǎn)生壓力（壓力就是動(dòng)力嘛）。當(dāng)然，你也可以讓他們一起來培養(yǎng)習(xí)慣。

五、做總結(jié)。每天、每周、每月總結(jié)一下目標(biāo)的執(zhí)行情況，一定要認(rèn)真客觀的分析，不要總找借口，優(yōu)缺點(diǎn)都要總結(jié)出來，優(yōu)點(diǎn)有助于提高你的自信心，缺點(diǎn)有助于你加以改進(jìn)。

六、獎(jiǎng)勵(lì)。在目標(biāo)執(zhí)行過程中給自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)是很必要的。