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跑步其實(shí)是一項(xiàng)非常簡單的運(yùn)動,可是堅(jiān)持下去并不是一件輕松的事情,因?yàn)樵谂懿降倪^程中是相當(dāng)?shù)臒o聊和乏味的,可是堅(jiān)持跑步可以很好的提高人的心肺功能,增加一個人的身體素質(zhì),不過運(yùn)動過后的放松運(yùn)動是一定要有的,不然可能會長出肌肉腿。
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