柚塵健身平臺

柚塵健身平臺是一個為喜歡健身的朋友開發(fā)的軟件，通過軟件可以為自己定制健身方案，還可以預(yù)約健身課程，超多視頻課程，隨時學(xué)習(xí)！

平臺優(yōu)勢

1、定制運(yùn)動健身計劃

2、在線學(xué)習(xí)運(yùn)動課程

3、運(yùn)動獲得積分，可兌換好禮

健身小知識

健身前至少30分鐘，要適當(dāng)補(bǔ)充少一些食物，防止在健身的時候出現(xiàn)低血糖的情況。碳水方面可選擇：1片全麥面包、1根香蕉；更推薦你運(yùn)動之前吃一點(diǎn)碳水這樣也好補(bǔ)充能量。

充足的睡眠是訓(xùn)練質(zhì)量的保證；保證神經(jīng)募集肌肉的能力、反應(yīng)速度和運(yùn)動能力，避免運(yùn)動損傷。而且早睡的話，你的身體也會得到更好的休息，鍛煉起來也會更加得心應(yīng)手。

拉伸主要目的提高柔韌性，肌腱、肌肉、筋膜和皮膚等身體組織的彈性和伸展能力，以擴(kuò)大關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動范圍。當(dāng)然專業(yè)的拉伸可以消除一些身體的基礎(chǔ)疼痛經(jīng)常坐著就好

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為貫徹落實(shí)全民健身戰(zhàn)略，激發(fā)金山區(qū)人民參與體育鍛煉的積極性和主動性，尋找百姓身邊的健身明星和健身達(dá)人，11月10日上午，“全民健身 活力中國”國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測驗(yàn)活動上海站金山區(qū)分站賽于金山區(qū)社會體育管理中心開賽。該活動由中華全國體育總會主辦、每步科技（上海）有限公司承辦、金山區(qū)社會體育管理中心協(xié)辦，并得到總體運(yùn)營單位中體產(chǎn)業(yè)集團(tuán)股份有限公司的大力支持。

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2020-01-17 版本: 1.1

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