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怎么提高學(xué)習(xí)專注力?
①集中注意力,最基本的要保來證有一個好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。另外,在平時的生活學(xué)習(xí)中,要學(xué)會給自己規(guī)劃一下時間,每個時間段要做什么,明確下來,有了目標(biāo)自學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊,從而做到注意力集中。
②上課時走神、不能集中注意力,還可以這樣做:聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課,視線和聽覺都集中在他的身上,把周圍2113的人和環(huán)境努力忽略掉;另外,多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時,可以邊聽邊做筆記,手、眼、耳全5261部動起來,易于抑制疲勞,提高學(xué)習(xí)效率,增進(jìn)記憶能力。
③另外,可以專門的練習(xí)一下?梢酝ㄟ^練習(xí)《精英特全腦速讀4102記憶軟件》中的:靜心調(diào)息、視野擴(kuò)展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力,克服走神。這一練習(xí)屬于右腦開發(fā)的練習(xí),對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助,我學(xué)生時1653代自己嘗試過的。
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