么么噠日歷最新版

么么噠日歷app是一款適合女性使用的專屬日歷軟件，么么噠日歷app擁有簡單的日歷查詢功能，還可以預(yù)測女性經(jīng)期，提醒女性注意時間，么么噠日歷app比男朋友更可靠

軟件介紹

1、是專為女性打造的健康軟件。

2、幫你記錄姨媽日期以及周期。

3、需要備孕，健康生活習慣打卡。

4、可以每天記錄健身減肥運動打卡。

軟件功能

1、么么噠日歷app支持經(jīng)期，周期追蹤。

2、經(jīng)期和排卵期預(yù)測，獨特的設(shè)計。

3、如月經(jīng)不規(guī)律，可自定義經(jīng)期長度，周期長度和排卵期。

4、么么噠日歷app可以計算每天的懷孕幾率。

5、懷孕模式用來記錄懷孕時間。

相關(guān)說明

1、大姨媽是很多女性每一個月都會經(jīng)歷的，而且可能時間是不一樣的，害怕忘記就可以詳細記錄。

2、該平臺就可以起到非常實用的經(jīng)期記錄作用，不管是什么時候都可以快速的手機標記，可以精準預(yù)測。

3、還可以為你帶來非常多的健康小建議，讓你可以更好的保障自己的經(jīng)期安全，有問題及時的解決。

大姨媽成了瘦身小助手？

許多女生對于月經(jīng)周期的認知錯誤，覺得大姨媽來訪怎么吃都不會胖，卻在姨媽走后胖了一圈；也不懂掌握月經(jīng)瘦身周期，殊不知減肥的捷徑其實就在眼前。月經(jīng)后減肥是最佳的減肥時間和減肥方法。月經(jīng)后一周新陳代謝比較快，因此是瘦身的黃金時期。專家建議，月經(jīng)后減肥適合飲食和運動相配合。

月經(jīng)期間切勿暴飲暴食

常聽到很多女生會大聲嚷嚷「我現(xiàn)在姨媽來，我要吃巧克力！」、或是「反正月經(jīng)來那我要去吃吃到飽」，天真的以為擁有「月經(jīng)神功」護體的特殊法力，在這5~7天里怎么吃都吃不胖，這是完全錯誤的觀念。

月經(jīng)來的這段時間，身體的代謝是緩慢的，同時也較平常更為虛弱，運動量是絕對要趨于和緩的，很多人在這不舒服的時根本連動都懶得動，所以在此時暴飲暴食熱量由身體全部吸收的結(jié)果，換來的就是月經(jīng)走后的發(fā)�？喙�，所以早點認清「月經(jīng)來潮時也是會胖的」，對你只有好處沒有壞處。

每月一次的瘦身高峰期

大部分女生只知道月經(jīng)周期28天，這是距離下一次月經(jīng)來訪的頻率，卻不知道其實在這28天里面，隱藏著一個「瘦身高峰期」，月經(jīng)后一周新陳代謝比較快，因此是瘦身的黃金時期，如果掌握住每個月想要成功瘦下2-3公斤都不是問題。

瘦身高峰期，其實就是月經(jīng)走后接續(xù)著的那7天，如果以月經(jīng)來訪第一天當作28天周期的第一天的話，那就是第7~第14天，是所謂瘦身高峰。其實女生一定有感覺，隨著月經(jīng)的量越來越少，開始說感覺自己的活力逐漸增強，原本的臃腫感也逐漸消失，這時候如果加強有氧運動，同時減少高脂肪、高熱量的攝取，短短七天正是達到事半功倍減肥效果的時刻。

月經(jīng)期后飲食常識

經(jīng)期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和垃圾。另外，多堅果也能調(diào)整身材。堅果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不錯的效果。

除了對食材有所側(cè)重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處于低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強，因此人的食欲也非常更強烈。因此，控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食。

月經(jīng)期后運動常識

月經(jīng)后減肥除了要注意飲食外，運動也不可缺少。經(jīng)期后一周由于代謝速率比較快，因此熱量消耗也比平時容易。這段時間可以進行一些高耗能的運動，以便增加脂肪的燃燒，讓減肥更快見效。推薦的運動有：游泳、跑步、快走、爬山等。

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2021-07-10 版本: 1.6.10

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