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健身對(duì)身體有很大的益處,為什么有很多人堅(jiān)持不下去呢?
為什么健身對(duì)身體健康很多人堅(jiān)持不下去?為什么吸煙對(duì)身體不好很多人愛(ài)不釋手?為什么酒大傷身很多人飲酒過(guò)量?我認(rèn)為主要原因一是:個(gè)人自律的問(wèn)題,二是:人性本就懶惰。另一方面選擇容易堅(jiān)持下去,又對(duì)身體有益的健身方式尤為重要了。而我則是選擇的內(nèi)家功,它跟練其他健身武術(shù)、套路拳不一樣,有些運(yùn)動(dòng)方式,練習(xí)長(zhǎng)久了身體反而越練越差,因?yàn)檫@是耗氣的行為,只是外練筋骨皮,沒(méi)有內(nèi)氣支撐,長(zhǎng)期以來(lái)身體肯定吃不消的。
而練習(xí)內(nèi)家功,從內(nèi)而外的提升身體機(jī)能,身體肯定會(huì)越練越健康的,并且對(duì)一些亞健康、疾病(包括癌癥)患者都有一定的療愈作用。練習(xí)內(nèi)家功,簡(jiǎn)單的通過(guò)站和坐就可以強(qiáng)身健體,并且感覺(jué)身體里氣感涌動(dòng)的奇妙感受,每天練習(xí)的變化,所以是非常容易堅(jiān)持下去的。練習(xí)內(nèi)家功是老少皆宜的健身方式,站一會(huì)氣感就感覺(jué)非常強(qiáng)烈,身體多余的毒素也會(huì)隨著汗液排出體外。
當(dāng)下信息密集,大部分人被培養(yǎng)成:興奮閾值越來(lái)越高 的人。相比健身的快感,其他行為的即時(shí)快感更強(qiáng)烈,比如刷短視頻。賦予健身偉大的意義,或思考不健身帶來(lái)的惡果,或進(jìn)入健身圈,這三個(gè)方法也許會(huì)讓你開(kāi)始健身并堅(jiān)持下來(lái)。 在下定決心鍛煉,鍛煉不到一個(gè)月看不到明顯效果,灰心了涼了,就放棄了!是不是有很多朋友這樣?但是減肥容易保持難!健身初見(jiàn)成效和達(dá)到健美預(yù)期差距很大也非常難!
健身首先要選一種好的方法,不管什么方法,一定要養(yǎng)大于消耗,在養(yǎng)中適當(dāng)?shù)腻憻�。才能健康少生病、少感冒,才是好方法,比喻武�?dāng)山內(nèi)氣功就是這樣一種好功法,值得堅(jiān)持不懈的鍛煉身體健康的好氣功。 健身本身非一日之功,在過(guò)程中也枯燥乏味,很多人健身也是心血來(lái)潮,三分鐘熱度,據(jù)調(diào)查,嘗試健身的而又堅(jiān)持下去的不足百分之二十!
有的人不光不能堅(jiān)持健身,什么事情都不能堅(jiān)持,對(duì)自己喜歡的也是三分鐘熱度,比方我,也有可能他們身體不好呢,就像我一樣越健身身體越虛!要健身能堅(jiān)持下去,得先培養(yǎng)健身的興趣,每次健身時(shí)間莫太久,莫太累,莫太專注,健身時(shí)保持愉悅心情,偶爾間斷是正�,F(xiàn)象。有空就鍛煉。
生活壓力大,跟多的人們選擇的肯定是能讓自己快樂(lè)的選擇,可能原因有很多吧,一個(gè)是精力有限吧,如果要健身的話可能就得短時(shí)間把大量時(shí)間和精力都投入到鍛煉身體上面,至于工作感情朋友和事業(yè)上面可能就需要有所短暫的放棄,很多東西一點(diǎn)短暫的放棄就可能真正的放棄了,這樣就變得很難以選擇,所以這也是其中的一個(gè)原因,還有一個(gè)就是健身也比較比較辛苦,很多人都是安于現(xiàn)有的狀態(tài)。
優(yōu)化已知問(wèn)題,提升穩(wěn)定性
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