樂動達(dá)人（運(yùn)動健身）

樂動達(dá)人app是一款專業(yè)的運(yùn)動記錄軟件，用戶可以根據(jù)自身情況設(shè)定運(yùn)動計(jì)劃，app可以記錄用戶的跑步時間、配速、路線等等，用戶看得時候一目了然，非常清晰，喜歡的朋友就來下載使用吧！

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樂動達(dá)人（運(yùn)動健身）介紹

樂動達(dá)人，為運(yùn)動愛好者提供專業(yè)運(yùn)動跟蹤記錄、運(yùn)動知識、跑步健身訓(xùn)練、運(yùn)動裝備優(yōu)選等全套解決方案；為跑友提供精確的運(yùn)動軌跡追蹤、專業(yè)的運(yùn)動數(shù)據(jù)分析；讓運(yùn)動更有趣！

樂動達(dá)人（運(yùn)動健身）特點(diǎn)

1.科學(xué)運(yùn)動計(jì)劃，訓(xùn)練和飲食同時抓，讓用戶在運(yùn)動的時候也能科學(xué)飲食

2.跑步記錄，路程、配速、時間準(zhǔn)確記錄

3.智能省電，避免跑步手機(jī)沒電的尷尬情況

樂動達(dá)人（運(yùn)動健身）常見問題

跑步一小時消耗多少卡路里？

跑步一個小時消耗多少卡路里的熱量，跟跑步的快慢非常相關(guān)。一般通過運(yùn)動鍛煉或者運(yùn)動減肥的人，往往采用慢跑的方式進(jìn)行，如果采用慢跑的方式跑步一個小時大概消耗400卡左右的熱量。采用慢跑的方式進(jìn)行減肥或鍛煉，一般持續(xù)半個小時到一個小時，不建議持續(xù)時間太長或太短。

什么時間跑步最好？

最佳跑步時間是指進(jìn)行體育運(yùn)動的最佳時間，一般是下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動可在飯后兩小時進(jìn)行；中度運(yùn)動應(yīng)該安排在飯后一小時進(jìn)行；輕度運(yùn)動則在飯后半小時進(jìn)行最合理。體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，在傍晚達(dá)到高峰。人體在下午4：00到7：00之間，體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。

所以，專家提倡傍晚鍛煉，在晚間時段要注意運(yùn)動強(qiáng)度，否則強(qiáng)度過高會使交感神經(jīng)興奮妨礙入睡。