悅小妖體脂秤

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悅小妖體脂秤介紹

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悅小妖體脂秤特點

1.支持體脂數據準確測量記錄，科學分析

2.每日減脂記錄提醒，每天都要運動起來

3.支持記錄分享，到社交平臺，讓朋友們也能看到

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悅小妖體脂秤常見問題

體脂肪多少正常？

男性正常人體脂肪率在15%-18%之間，女性正常人體脂肪率在25%-28%之間，保持正常體脂可以維持人體內分泌平衡，同時維持人體內的三大營養(yǎng)物質，即糖類、蛋白質、脂肪的正常代謝和運作，保證人體處于健康水平狀態(tài)。人體脂肪率過高會導致血液中的各種脂肪因子沉積在血管壁或者人體皮膚表面造成肥胖，引發(fā)各種心血管系統(tǒng)疾病，例如高脂血癥、冠狀動脈硬化性疾病導致人體血液黏稠，容易引發(fā)血栓造成腦部梗阻，同時會導致肝臟代謝脂肪因子的能力下降，引發(fā)脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，人體體脂率過低反而會造成人體內分泌失調。

如何減掉體內脂肪？

想要減掉體內脂肪，首先要控制脂肪的攝入。調整膳食結構，平時多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素的食物，少吃辛辣、刺激、脂肪含量高的食物，如各種肉類、油類、堅果類的食物，尤其是肥肉、豬油等。并加強體育鍛煉，經常慢跑、或者是有氧運動、健身操、太極拳、仰臥起坐、跳繩、呼啦圈等運動，可以有效地減輕體內的脂肪。如果經飲食調理及加強運動，不能達到很好的效果，建議進行手術治療，如抽指術等。