斷食追蹤

斷食追蹤是一款健康減肥的手機(jī)記錄工具，在斷食追蹤app中，可以記錄下每日的斷食和飲水情況，記錄體重信息，一目了然的了解自己的斷食計(jì)劃進(jìn)行的如何，管理用戶的每天飲食情況，感興趣的朋友們快來(lái)東坡下載吧！

斷食追蹤介紹

斷食追蹤禁食計(jì)劃，飲食管理健康節(jié)食

斷食跟蹤是一款針對(duì)斷食、禁食計(jì)劃的軟件，我們提供十多種不同的禁食計(jì)劃，每個(gè)間歇性禁食方案都適合為初學(xué)者或經(jīng)驗(yàn)豐富的禁食者帶來(lái)效果

通過(guò)制定斷食計(jì)劃，了解禁食時(shí)的身體狀態(tài)，關(guān)注并了解在禁食期間體內(nèi)和細(xì)胞內(nèi)目前正在表現(xiàn)出什么代謝過(guò)程，學(xué)會(huì)利用人類生長(zhǎng)激素和其他脂肪燃燒階段

空腹是一種易于遵循的飲食，不需要太多的努力；在禁食窗口內(nèi)，您可以食用零卡路里的食物或飲料，全程記錄斷食時(shí)間，及時(shí)獲取通知提醒，以便每天快速檢查斷食時(shí)間與狀態(tài)的效率管理工具

斷食追蹤功能

1、在這里可以掌握平臺(tái)提供的各種斷食計(jì)劃，您就可以選擇合適的計(jì)劃開(kāi)始執(zhí)行了；

2、在進(jìn)行斷食減肥的時(shí)候，用戶可以記錄自己的相關(guān)數(shù)據(jù)；

3、還能記錄自己的身高、體重、腰圍、臀圍、手臂的數(shù)據(jù)，您就能更好的進(jìn)行數(shù)據(jù)對(duì)比；

4、還可以記錄自己的攝水量，讓您知道當(dāng)天的攝入的水量信息；

5、通過(guò)app就能輕松的添加對(duì)應(yīng)的斷食信息，用戶就能記錄斷食數(shù)據(jù)；

斷食追蹤特點(diǎn)

1.定制斷食計(jì)劃。

2.斷食追蹤和通知。

3.斷食周報(bào)和身體狀態(tài)。

4.追蹤減重和斷食狀態(tài)。

5.跟蹤斷食歷史和圖表記錄。

輕斷食的好處

輕斷食主要用在防止體重反彈，輕斷食法最常用的是5+2的輕斷食，即五天正常吃飯，兩天輕斷食。五天當(dāng)中每天總的熱量限制在1400-1600大卡，而兩天輕斷食可以每天限制在500-600大卡。同時(shí)，五天當(dāng)中正常吃飯，有兩天輕斷食，通過(guò)這種方法主要是已經(jīng)達(dá)到的體重減重以后，防止反彈。

通常5+2的方法可以用在經(jīng)過(guò)高蛋白的飲食方案，頭三個(gè)月以后的第二個(gè)階段所使用，另外，即使是恢復(fù)到所謂均衡飲食的少吃不胖、限能量飲食的維持體重階段，如果出現(xiàn)體重的反彈，也可以間斷的使用輕斷食方法。

斷食追蹤更新日志

1. 斷食效果優(yōu)化