星音情緒日記下載

星音情緒日記app是專為情緒管理設(shè)計(jì)的工具，支持日常情緒記錄和科學(xué)疏導(dǎo)壓力，幫助用戶提升自我覺察能力。

星音情緒日記app功能介紹

提供10分鐘快速引導(dǎo)練習(xí)，幫助緩解焦慮低落，恢復(fù)平靜狀態(tài)

支持文字記錄情緒變化，識(shí)別積極與消極因素，優(yōu)化情緒來源選擇

通過書寫梳理混亂想法，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為個(gè)人成長動(dòng)力

包含多種訓(xùn)練方案，提升情緒敏感度與抗壓能力，增強(qiáng)心理韌性

星音情緒日記app使用方法

1、打開應(yīng)用后，點(diǎn)擊首頁的記錄按鈕，再點(diǎn)擊底部的“+”號(hào)開始新增日記。

2、通過上下滑動(dòng)頁面，自由選擇當(dāng)天的情緒狀態(tài)。

3、設(shè)置當(dāng)前的心情，例如高興、疲憊、焦慮等，輕松表達(dá)你的情緒感受。

4、一鍵保存后，該條心情記錄將被系統(tǒng)歸檔，隨時(shí)可查閱。

5、接著進(jìn)入練習(xí)模塊，點(diǎn)擊你剛剛記錄的心情日記進(jìn)行深入探索。

6、挑選一個(gè)讓你感到不舒服的場景，作為情緒來源的分析起點(diǎn)。

7、寫下引發(fā)你不良情緒的具體事件或原因，幫助自己梳理情緒背后的根源。

8、可進(jìn)一步從多個(gè)情緒標(biāo)簽中選擇，精準(zhǔn)描述你此刻的真實(shí)感受。

9、完成輸入后點(diǎn)擊保存，情緒分析即告完成。

10、應(yīng)用將自動(dòng)為你記錄每日心情變化，幫助你建立長期的情緒檔案，提升自我認(rèn)知力。

星音情緒日記app怎么樣

操作簡單，治愈系設(shè)計(jì)，適合心情記錄和自我成長需求

實(shí)時(shí)追蹤情緒變化，提供壓力疏導(dǎo)練習(xí)，減少心理內(nèi)耗

每日短時(shí)記錄即可培養(yǎng)情緒覺察習(xí)慣

需要提升情緒管理能力的用戶

星音情緒日記更新日志

v1.2.0版本

優(yōu)化用戶體驗(yàn)，修復(fù)bug。