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生命在于運動，因此我們要想身體好，就要進行鍛煉。而且鍛煉要根據(jù)每個人的具體情況，和身體的年齡大小來制定鍛煉計劃。六七十歲的老年人總不可能和二三十歲的年輕人一樣去鍛煉啞鈴吧。所以東坡小編帶來的這份身體鍛煉手冊真實年齡健身計劃對大家來說非常的有必要。

身體鍛煉手冊真實年齡健身計劃內(nèi)容介紹

《身體鍛煉手冊：真實年齡健身計劃》“真實年齡”是指我們每個人的實際生理狀態(tài)，與日歷年齡有很大的差別。有的人的日歷年齡也許只有30歲，但卻表現(xiàn)出40歲的生理狀態(tài)，而有的人也許已經(jīng)70歲了，但卻保持著50歲的生理狀態(tài)。邁克爾·羅伊森醫(yī)生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉，收獲最多的健康。你只需從最簡單的步行開始，再過渡到力量練習(xí)和有氧運動，在這樣一個循序漸進的過程中，你就能獲得青春和健康，和許多慢性病說再見。為了配合你達到最佳鍛煉效果，羅伊森醫(yī)生還提供了科學(xué)簡單的測評方法，并配有清晰的示范圖片和說明。

《身體鍛煉手冊：真實年齡健身計劃》是邁克爾·羅伊林的又一力作！他的另外一本暢銷書《YOU：身體使用手冊》列為《紐約時報》暢銷書排行榜第1名！最權(quán)威的鍛煉指導(dǎo)手冊，告訴你如何才能以最少的運動量，獲得到最多的身體健康。風(fēng)靡歐美的健康觀點，科學(xué)明確的運動處方！