悅東風(fēng)全民健身

悅東風(fēng)全民健身是由東風(fēng)公司為員工們打造的智能健身打卡輔助軟件，能夠很好的加強(qiáng)員工日常健身的監(jiān)督，提升員工整體身體素質(zhì)，讓綠色運(yùn)動常伴你我，美好的生活從自律開始！

悅東風(fēng)最新版簡介

悅東風(fēng)全民健身是一款督促全民健身的app，悅東風(fēng)全民健身獎品軟件中有著各類打卡功能，能夠一鍵幫助用戶找到好的空地進(jìn)行運(yùn)動，用戶還可以在悅東風(fēng)app上查看到很多企業(yè)的新聞資訊和活動通知，能夠幫助用戶很快了解公司各項(xiàng)熱點(diǎn)事件。

悅東風(fēng)免費(fèi)版特色

為東風(fēng)員工們帶來各種各樣的文體活動，也可以讓大家在線鍛煉身體。

收錄海量跑步賽事，一鍵報名，輕松掌控賽事信息，報名、領(lǐng)物、查詢成績，一步到位！

挑戰(zhàn)自我，小到分公里路段詳情，大至月度及整體統(tǒng)計，追蹤個人訓(xùn)練日記。

跑步記錄可以一鍵分享，接受家人朋友的加油與鼓勵。

運(yùn)動最佳時間段

如果選擇在室內(nèi)運(yùn)動，除空腹、餐后即刻，以及睡覺前兩小時，其他的時間鍛煉身體都可以。如果是在戶外運(yùn)動，我們要根據(jù)天氣情況而定，如果是冬季我們不易在過早的時間出去鍛煉，因?yàn)樵谶^早的時間出去鍛煉，天還沒有亮，容易出現(xiàn)危險，一般在七、八點(diǎn)鐘合適。如果是在夏季我們可以早一些，即五六點(diǎn)鐘就可以出去鍛煉。

運(yùn)動還要視當(dāng)天的天氣情況來決定，如果是霧霾天氣或者天氣質(zhì)量不是特別好，就不適宜鍛煉身體。另外還與所處的地區(qū)有關(guān)，比如如果是在城市，早晨起來車流量比較多，不適于鍛煉身體。如果是在郊區(qū)或者空氣好的地方，什么時間鍛煉身體都是可以的。還與本人的時間有關(guān)，比如上班族，有的時候早晨起來比較緊張，在傍晚的時候鍛煉比較好。如果是骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)該在上午十點(diǎn)之后到下午兩點(diǎn)之前在戶外運(yùn)動比較好。如果是糖尿病的患者，應(yīng)該在餐后至少半小時之后運(yùn)動比較好，不宜空腹進(jìn)行運(yùn)動。

運(yùn)動時首先消耗的是什么

鍛煉的前30分鐘，消耗的是身體內(nèi)的水分和糖分，30分鐘后才會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達(dá)到減肥的目的。這就好比前30分鐘花的是錢包里的現(xiàn)金，30分鐘后刷卡花的才是銀行里的存款。短時間鍛煉會使身體內(nèi)血糖降低，產(chǎn)生饑餓感，鍛煉后如果大吃大喝，反而會長胖。