菏菏健康減肥

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麥輝減肥app 20210119 安卓版

類型：生活實(shí)用大�。�12.2M語言：中文時間：4-24評分：10.0

樂瘦健康減肥app

類型：醫(yī)療健康大�。�21.4M語言：中文時間：4-24評分：10.0

菏菏健康減肥介紹

菏菏健康減肥app這是一款可以了解減肥相關(guān)知識的學(xué)習(xí)平臺，為大家提供了超多的減肥技巧和方法，輕松的學(xué)會減肥技巧，海量運(yùn)動課程在線學(xué)習(xí)，專業(yè)的導(dǎo)師線上指導(dǎo)，通過平臺了解更多的信息，互動交流，和小伙伴們一起打卡減肥。

菏菏健康減肥特點(diǎn)

1.專業(yè)運(yùn)動動作指導(dǎo)，讓用戶的動作標(biāo)準(zhǔn)化，減肥效果最大化

2.每日運(yùn)動記錄，各項(xiàng)動作做的數(shù)量和消耗的卡路里一目了然

3.app里還有各種減肥相關(guān)的專業(yè)知識，防止用戶體重反彈

菏菏健康減肥常見問題

什么樣的人需要減肥？

超重或肥胖的患者需要減肥，一般我們用體重指數(shù)來測量身體肥胖的程度，體重指數(shù)即BMI，在18.5-23.9為正常，24-27.9為超重，大于等于28為肥胖。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）計算公式=體重（千克）除以身高（平方米）。

肥胖會導(dǎo)致人體很容易出現(xiàn)高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥，低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而下降。中老年人還會增加得高血壓，糖尿病，腦血管病變的一些概率，同時肥胖，還會增加人的心理，心臟負(fù)荷。

在減肥期間不能吃什么？

在減肥期間，我們應(yīng)該避免吃一些高熱量的食物，比如含脂肪比較多的食物：肥肉、豬蹄、巧克力、奶酪。這些食物所含的熱量都比較高，吃這些含熱量高的食物，就會導(dǎo)致減肥失敗。除了這些之外，在減肥期間應(yīng)該減少蛋白的攝入，適當(dāng)?shù)目刂铺妓�化合物的攝入，多增加一些富含纖維素和維生素的食物，比說青菜、水果。此外還有冰激凌、漢堡，或者含糖分比較高的食物，也應(yīng)該減少這類食物的攝入。在減肥期間除了注意控制食物的攝入，還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，使體重控制在合適的范圍。