瑜伽教練考試聚題庫

專為瑜伽教練考證所打造的備考軟件，收錄了海量瑜伽考點題庫，理論知識在線練習(xí)，相關(guān)考試資訊及時了解，有需要的小伙伴趕快來東坡下載吧！

瑜伽教練考試聚題庫功能

1.海量題庫

海量精選題庫，高效提升通過率

2.模擬考試

模擬試卷+真題，真實演練

3.快速練習(xí)

在線快速刷題，試題精準(zhǔn)解析

4.考點練習(xí)

專項練習(xí)，深入關(guān)鍵考點

瑜伽教練考試聚題庫特點

1.這款軟件非常的實用，為準(zhǔn)備參加瑜伽教練考試的用戶提供了特別多的專業(yè)知識。

2.課程內(nèi)容非常的全面，都是由專業(yè)的團隊精心的研究，完全根據(jù)考試大綱設(shè)計。

3.設(shè)置了非常逼真的模擬考試系統(tǒng)，讓用戶可以在考前進行熱身實踐。

瑜伽教練考試聚題庫優(yōu)勢

1.豐富的練習(xí)與做題模式

模擬考場、歷年真題練習(xí)、快速練習(xí)、考點練習(xí)、做題記錄等多種學(xué)習(xí)與做題模式、豐富多樣化的陪你一起考瑜伽考試.

2.強大的搜題功能

瑜伽題庫APP新增搜題功能,瑜伽考試中的疑問一搜便知,更支持語音和拍照搜題.

瑜伽初學(xué)者必須要謹記的幾個小常識 

1.前期積累很重要。

瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，適合大多數(shù)人學(xué)習(xí)。但是這并不意味著可以隨意練習(xí)。一開始練習(xí)瑜伽最好不要上來就是高難度動作，很多瑜伽動作看似很簡單，其實有很多技巧在里面，沒有一定的心得體會和動作積累千萬不要嘗試，即便練習(xí)了一段時之后，要嘗試新的動作也是要有專業(yè)的人士指導(dǎo)比較安全。

2.保持空腹練習(xí)。

瑜伽最佳的練習(xí)時段是飯后3至4小時，條件不允許的話也要至少保證空腹2小時左右再進行瑜伽。瑜伽的很多體位動作都是以脊柱為中心，來進行前后左右的伸展、擠壓，如果吃的過飽或者剛進過食就練習(xí)，很容易導(dǎo)致腸道扭轉(zhuǎn)，產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、氣短胸悶等現(xiàn)象。

3.剛洗過澡不宜進行練習(xí)，練習(xí)結(jié)束后也不宜立即沖澡。

桑拿、洗浴會加快血液循環(huán)，瑜伽也有促進血液流動的作用，因此，沐浴后立馬進行瑜伽會加大心臟的壓力，對身體有一定的影響。大家都知道運動后不宜立馬進行沐浴，因為運動過程中身體會排出大量的汗，人的呼吸和心跳也都會有變化，立即進行洗澡不但容易讓人感冒，對心臟和血管吃負擔(dān)也是有負面的作用。

4.保持心情愉悅。

瑜伽本身就是調(diào)節(jié)身體和精神并重的，因此練習(xí)的時候保持心情愉悅不但有利于打開身體，還可以幫助迅速找到技巧�？梢栽诰毩�(xí)的過程當(dāng)中播放一些輕松、緩慢、歡快的音樂，保持動作和呼吸節(jié)奏的一致性，注意力要集中；動作練習(xí)也要注意不要急于求成，不要勉強自己，動作做到自己能承受的極限就可以了，切忌盲目攀比、盲目追求高難度。

5.選擇合適的穿著。

初學(xué)者盡量選擇一些護膝和護腕；瑜伽服應(yīng)選擇寬松、透氣性好、吸汗的棉麻質(zhì)衣服，上衣要合體，不能過大或過小，保證翻轉(zhuǎn)動作不走光即可；褲子要選寬松、系帶的，不要穿著松緊帶的褲子；不建議佩戴飾物進行練習(xí)，皮帶、手表、項鏈、耳環(huán)等飾物很容易造成傷害，不利于練習(xí)的進行；練習(xí)時要赤腳，這樣可以加強附著力、感知力，在完成一些高難度動作時能更好的保護自己，同時也能放松雙腳、按摩腳底。

6.選擇合適的練習(xí)場地。

瑜伽練習(xí)的場地不宜過硬或者過軟，過軟會起不到支撐的作用，容易傷到關(guān)節(jié)，過硬則起不到保護的作用，最好是選擇專業(yè)瑜伽墊。場地的選擇宜在通風(fēng)良好、安靜的房間內(nèi)，須保證有足夠的空間，遠離家具、爐火等危險的物品，可以自由吸入氧氣，以免發(fā)生意外。有條件的也可以選擇在室外練習(xí)，室外環(huán)境也要保證安靜、溫度適宜，切忌大風(fēng)、寒冷天氣在室外運動。

7.貴在長期堅持。

從鍛煉身體的角度來講，瑜伽鍛煉最好能堅持每天都能按時進行。瑜伽本身就是一項需要長期堅持的運動，很多初學(xué)者僅是憑借著一開始的沖動堅持幾天，后面慢慢就放棄了，這樣是不會有效果的，越是想要放棄的時候越要想辦法克服困難，咬牙堅持，頂過去排斥期你就會發(fā)現(xiàn)原來堅持也不是那么難。有條件的話最好是堅持每天聯(lián)系一次，時長可根據(jù)自己的身體狀況自己調(diào)節(jié)，中間可以打坐練習(xí)冥想和調(diào)節(jié)氣息。即使上班族也可以利用在辦公室休息的時間進行短暫的訓(xùn)練，點滴積累定能慢慢收貨你想要的結(jié)果。